Sobre el programa
Mindfulness, regulación emocional y coaching psicológico para vivir con más claridad, equilibrio y bienestar. A veces, seguimos funcionando, cumpliendo y respondiendo a todo... sin darnos cuenta de cómo nos sentimos realmente. PRESENCIA es un programa de 8 semanas diseñado para ayudarte a salir del piloto automático, comprender mejor lo que te ocurre y desarrollar una forma más consciente de relacionarte con tus pensamientos, emociones y experiencias. A través del mindfulness, la regulación emocional y el autoconocimiento, aprenderás a gestionar el estrés y la ansiedad, recuperar claridad mental y cultivar una mayor sensación de equilibrio y bienestar en tu vida diaria. ✔️ Gestionar el estrés, la ansiedad y la sobrecarga mental. ✔️ Comprender mejor tus emociones y necesidades. ✔️ Recuperar claridad y equilibrio en tu día a día. ✔️ Mejorar la relación contigo misma y con los demás. ✔️ Desarrollar recursos para sostenerte emocionalmente. ✔️ Vivir con más presencia, coherencia y bienestar. Porque cuando aprendemos a relacionarnos de otra manera con lo que pensamos, sentimos y vivimos, también cambia nuestra forma de estar en el mundo. ¿Qué incluye? Un recorrido práctico y experiencial para desarrollar bienestar emocional, autoconocimiento y una relación más consciente contigo misma. Incluye: ✔️ 8 sesiones semanales en directo. ✔️ Meditaciones guiadas para practicar entre sesiones. ✔️ Audios y ejercicios de mindfulness para incorporar a tu vida diaria. ✔️ Materiales de apoyo y cuaderno de reflexión. ✔️ Herramientas prácticas de regulación emocional. ✔️ Ejercicios de valores, claridad personal y toma de decisiones. ✔️ Seguimiento y acompañamiento durante todo el proceso. Trabajaremos: • Atención plena y salir del piloto automático. • Gestión del estrés, ansiedad y sobrecarga emocional. • Flexibilidad psicológica. • Autocompasión y cuidado emocional. • Relación con los pensamientos difíciles. • Valores, dirección vital y coherencia personal.